ABM COACHING SUCCESS STORY
Un peu de motivation avec les quelques témoignages des clients ayant été inscrit au programme du coach ABM.
ils ont réussi, pourquoi pas vous ?
ABM COACH
-18kg !
Aujourd'hui je tiens à féliciter Glo Kankolongo Ngandu une de mes clientes fidèles pour sa perte de poids. Je la coach personnellement depuis le mois de juillet 2016; lorsque que j'ai repris cette activité pour l'amener à un niveau supérieur, je salut ta détermination, ton sérieux, ainsi que ton envie d'apprendre.
En 2018 nous nous sommes retrouvé a basicfit et fitnesspark; et par la suite tu t'es inscrite dans mon programme de coaching en ligne.
Tu as perdu 8kg entre Avril et Juin et une perte totale de 18kg depuis novembre après que tu aies repris le travail après ton 2eme congé maternité ce qui est complètement ouf !
Et on va continuer le compteur va exploser encore plus !! Seul sont ceux qui travaillent et font des efforts auront toujours du résultat et ceux qui ne font rien et ne commencent rien n'en auront pas c'est simple.
Encore bravo à toi et aidez moi à la féliciter!
9kg en 2 mois et demi !
Bravo à Sandrine ! Félicitations à toi !
Tu n'arrivais pas à perdre du poids avant de commencer mon programme de coaching en ligne et malgré un emploi du temps de ministre tu as su donné le meilleur de toi même.
Et le poids est descendu et va continuer de diminuer ! Chacun peut réussir peut importe son mode de vie avec de l'organisation je le redis encore on peut toujours atteindre ses objectifs !
"J'ai été coachée par Alain afin de maigrir.
Sa méthode est très efficace puisque j ai perdu 9kg en 2 mois et demi. Je ne me suis pas privée et je n'ai jamais eu faim j ai même fait quelques écarts.
Alain nous encourage il est drôle et sympa c'est vraiment un coaching à faire!"
Détermination et réussite.
Une grossesse , un travail stressant puis la ménopause et voilà les kilos qui arrivent et s’installent. Des kilos, beaucoup trop, qui me créent des problèmes de dos, de genoux et j’en passe. Deux lumbagos, des difficultés pour me déplacer malgré des séances de sport régulières.
Ma motivation est intense et surtout je ne me suis pas fixé d’objectif en terme de temps, j’ai décidé cela prendra le temps qu’il faudra, aucune limite : 6 mois, 1 an ou plus ; mentalement je suis prête.
Coach Alain me réapprend à équilibrer mon alimentation, à cuisiner différemment. Je planifiais déjà les repas pour la famille, mais pour moi je deviens plus précise en notant vraiment tout ce que je mange. Le premier mois 3 kg de perdus,
je trouve cela bien mais j’ai un peu peur que cela ne soit trop rapide.
Il me rassure en me disant que mon corps réagit bien.
Merci à coach Alain , avec lui j’ai apprécié ces suivis qui me guidaient tout au long de ce chemin.
J’ai ainsi appris à mieux lire les étiquettes des différents produits alimentaires et découvert que je pouvais manger du fromage sans aller chercher les allégés.
Si vous lisez ce témoignage, c’est que vous êtes intéressé par une perte de poids ou tout autre objectif alors permettez moi de vous donner quelques conseils : motivation, patience et toujours garder le moral"
Réequilibrage Alimentaire
'' 5 mois de Rééquilibrage alimentaire et de sport m'ont permis de devenir celle que je voulais être ! ''
Sans réellement me priver pour éviter toute frustration qui aurait pu me faire craquer. Tout est dans la nourriture.
Plus de boisson gazeuse, plus de kebab etc.. 4 séances de sport par semaine voir 5 si le corps me le permet.
Tout était dans mon mental. A partir du moment où mon corps et mon mental se sont mis d'accord tout s'est fait naturellement.
Je suis passé de 78kilos à 63kilos.
Je suis encore loin de mon objectif qui est de 55kilos. Je suis toujours aussi déterminee et motivée !
Félicitations à elle! C'est un bel exemple de réussite ne relâche pas tes efforts.
Confiance en soi & perte de poids !
Félicitations à toi pour tes débuts avec le programme - 8kg en 3 mois ! Ce n'est que le début !
"Le déclic c’est fait lorsque je me suis rendu compte en me regardant dans le miroir que je ne reconnais plus mon corps .
J’étouffais dans cette chair, vient ensuite le manque de confiance en soit ainsi que le sentiment de renfermement, la honte, la dévalorisation...
J’ai commencé plusieurs régimes mais sans succès . Je peux perdre 5 kilos mais en reprendre 8 par la suite.
J’ai alors contacté Alain pour commencer le coaching. Alain à dans un premier temps évaluer et clarifier ma situation ( mauvaise alimentation rythme de vie ...)
Très disponible et à l’écoute ensemble nous avons défini le programme le plus adapté pour moi ainsi que mes besoins.
Les résultats ce sont vite fait voir et c’est avec le plus grand plaisir que je continue ma collaboration avec Alain pour arriver à mon objectif final ️.
Merci Alain pour ta disponibilité et cette énergie."
Impossible est inconnu
Félicitations à toi Marie pour ta perte de 30 kilos en 12 mois !
'' Je n'ai jamais eu de problème de poids. Avec la ménopause j'ai commencé à prendre des kilos. Pour ne rien aider, me trouvant veuve, je grignotais plutôt que de me préparer des repas équilibrés. C'est tellement plus simple de ne pas sortir ses casseroles! ''
Finalement, il y avait des kilos de trop sur la balance et difficile d'entreprendre un régime. Au secours!!
J'ai découvert le programme de coach Alain et j'ai décidé et me suis lancée en 2018. Il n'est jamais trop tard.
Je commence le programme. Un mois car au début je n'étais pas sûre que je pourrais suivre un programme et je ne voulais pas faire perdre du temps au coach pour qui j'ai beaucoup de respect par rapport à sa personne et son travail .
Super motivant! A mon grand étonnement, je perds et les résultats du 1er mois m'ont donné envie de faire un an non stop car c'était la meilleur chose à faire pour moi .
Je frôlais les 88 kilos au début (ce qui était trop pour mes 1m58).
Mon entourage a vu la différence au fur et à mesure du temps , j'étais fière de moi.
Pendant une année, j'ai tenu un tableau sur lequel je notais toutes les semaines mon poids et ce que je mangeais matin, midi et soir et le coach controlait tout chaque jour.
Cela m'a encouragée, même s'il y avait (cela arrive) des écarts de 1 ou 2 kilos suite à des sorties des weekend ect.
Aujourd'hui je n'ai rien repris, je porte deux tailles de moins, mange équilibré et n'ai plus autant envie de sucré et je suis devenue une accro au sport !
Et surtout je me sens légère et Bien dans mon Corps!
Merci beaucoup à toi coach Alain ! "
'' Quel que soit le but que vous souhaitiez atteindre, il y aura de l’inconfort sur votre chemin.
L’autodiscipline vous conduit à travers cet inconfort et vous permet de l’atteindre.
C’est un élément essentiel de la maîtrise, et rien de grand n’a été accompli sans elle.''
Coaching en ligne et vie saine.
Félicitations toi Fatécia pour le parcours fait depuis le début !
L'année dernière en 4 mois, tu avais perdu 12kg avec mon programme de coaching en ligne notre aventure a duré quelques mois...
Suite à des événements personnels tu as du arrêter mais par la suite tu as continué seule sur la base de mes conseils et aujourd'hui tu as trouvé un bon rythme de vie et tu as continué de perdre jusqu'à maintenant grâce à la méthode que on avait faite ensemble.
Je suis très fier de toi et tu as tellement d'humilité de reconnaissance et de gratitude cela me fait chaud au cœur et me rappelle de la raison pour laquelle je suis coach car je suis humain ça m'est arrivé d'avoir.
Les personnes comme toi me donnent encore envie de coacher et d'aller plus loin encore félicitations à toi ne change pas reste comme tu es et donne moi encore des news avec la suite de ta transformation.
Au revoir les excuses !
Félicitations à toi @cherymilyfit pour ton parcours tu viens de loin et tu prouve que être une maman et travailler n'empêche pas d'atteindre ses objectifs il n’y a pas de temps pour les excuses quand on s'organise un minimum. Je me souviens que entre le moment où on a parlé du coaching et le moment où tu as démarré mon programme une semaine s'est écoulée et tu as immédiatement été dans l'action la rigueur et le travail même devant les difficultés tu n'as pas cherché d'excuses tu as le potentiel et les capacités pour aller encore plus loin bravo !
Transformation magique.
Félicitations à toi Naelle pour ta prise de masse de 12 kg !
Voici son témoignage :
"Ma transformation a commencé en Mai avec l'aide de coach Alain. J'ai regardé des vidéos J’ai commencé également à ce moment-là à manger plus sainement.
Dans un premier temps j’ai seulement recommencé à manger aux bonnes heures mais surtout de vrais aliments, de vrais repas. Car ne prenant pas de poids je me permettais de mal manger quotidiennement. La mal bouffe, les grignotages c’était mon alimentation normale. J’ai donc dû réapprendre à manger car prise de masse ne veut pas dire manger tout et n'importe quoi sinon on prend du gras et on ne fais pas de muscle.
Faire les courses c’est révélé être un vrai casse-tête d’ailleurs .
Un repas type chez moi ce sera Steak ou bien poulet, avec des haricots ou des brocolis, et des pâtes complètes ou bien du riz ou encore du quinoa/boulgour.
J’alterne pour ne pas trop me lasser justement de la simplicité car pour ne pas mentir je suis nulle en cuisine.
Mon estomac était tellement rétréci par le peu de vrai repas que j’avais. Quand on apprend à connaître son corps on arrive à gérer je suis attentive aux réactions de mon corps et cela personne ne peut le faire à ma place.
Ne vous dégoûtez pas dès le début sinon dans 2, 3 ou même 5 ans qui dit que vous ferez encore cela ? Je n’oublie pas que je suis dans ma première année et que j’ai le temps d’ajouter toutes sortes d’exigences.
Au bout de 2 mois de musculation ( donc 8 mois en tout) en salle le fait que je me dépense énormément, que je brûle énormément de calories j’ai ressenti le besoin tout naturellement de beaucoup plus manger pour ne pas me sentir fatiguée, d’autant plus que je travaillais en usine à mes débuts et j’étais très très fatiguée d’accumuler 39h par semaine de boulot plus mes 8h de salle.
C’est en reprenant un rythme très élevé que j’ai naturellement eu besoin de combler tout cela. De ce fait au fil du temps j’ai pu prendre convenablement du poids, pour vous donner une idée après 2-3 ans à stagner autour des 41-43 kg j’ai pris quasiment 13 kg depuis le début de ma transformation.
En ce qui concerne mes entraînements, je me suis toujours entraînée de façon à ce que je prenne en volume. Au début je cherchais un peu mes charges à la salle et je n’osais pas spécialement mettre beaucoup,je fais toujours ou presque des séries entre 10 et 12 répétitions avec le maximum de charge. N’ayez pas peur les filles bien au contraire ! Vous ne deviendrez pas comme coach Alain lol
On me demande souvent niveau cardio ce que je fais. Alors pour faire simple et pour ne pas vous mentir je n’en fais presque jamais, je fais parfois un petit circuit cross fit en début de séance pour me chauffer et j’attaque ma séance après avoir préalablement fait quelques étirements. Il y a que lorsque je souhaite sécher que j’ajoute une heure de cardio à ma séance d’entrainement quotidienne. En dehors de cela j’évite car cela m’empêche plus ou moins de prendre en masse.
N‘oubliez pas que vous ne changerez pas en un mois, ou deux. Oubliez la préparation pour le corps parfait deux mois avant l’été. Votre corps s’entretient quotidiennement et sur la durée c'est de janvier à janvier comme ma dit le coach merci à toi Alain j'espère que ma.transformation motivera beaucoup de personnes !"
-8kg en 3 mois !
Félicitations à toi Angélique pour ta perte de 8 kg en 3 mois avec mon programme de coaching en ligne !
'' Nous tous, avec effort et discipline, avons la capacité de contrôler nos pensées et nos actions.
C’est une partie du processus de développement de la maturité spirituelle, physique et émotionnelle.''
Hard work only.
Tonification et raffermissement
Prise de masse
Félicitations Catherine pour tes
Moins 15 kilos en 4 mois !
